Recettes de jus frais

3 recettes simples de cures détox à base de jus à essayer chez soi

Trois recettes de jus colorées et adaptées aux débutants, inspirées de notre programme holistique JuiceDetox : fraîches, simples et faciles à réaliser chez soi.

Par Nikki 20 août 2026 4 - temps de lecture :

Envie de découvrir ce qu'est un recette de cure détox à base de jus Quel goût ça peut bien avoir ? Pas besoin d'ingrédients compliqués pour préparer chez soi un jus frais et coloré.

Vous trouverez ci-dessous trois recettes simples qui illustrent toute la diversité des jus : un jus vert rafraîchissant, un mélange coloré de carotte et d'orange et un jus de betterave aux notes terreuses.

Dans notre guide complet Programme holistique JuiceDetox de 7 jours, vous préparez six recettes de jus par jour en plus d'une méditation quotidienne, de 45 minutes d'exercice physique et d'une séance d'écriture guidée. Ces trois recettes sont là pour vous inspirer et vous aider à vous familiariser avec la préparation de jus frais.

La préparation de jus élimine une grande partie des fibres naturellement présentes dans les fruits et légumes entiers ; les jus frais ne doivent donc pas se substituer à une alimentation équilibrée sur le long terme. Considérez ces recettes comme s'inscrivant dans une approche variée et réfléchie de l'alimentation et du bien-être.

1. Un nouveau départ tout en fraîcheur

Une chips recette de jus vert C'est un excellent point de départ si vous débutez dans la préparation de jus. Le concombre et le céleri apportent une base rafraîchissante, la pomme ajoute une touche de douceur naturelle, tandis que le citron et le gingembre confèrent au tout une note finale vivifiante.

Ingrédients

1 concombre
3 branches de céleri
2 poignées d'épinards
1 pomme verte
½ citron, pelé
1 petit morceau de gingembre frais

Méthode

Lavez soigneusement tous les ingrédients. Coupez les plus gros morceaux pour qu'ils rentrent dans votre centrifugeuse. Passez le concombre, le céleri, les épinards, la pomme, le citron et le gingembre à la centrifugeuse, puis mélangez avant de boire.

Saveur : frais, vert, légèrement sucré et acidulé.

2. Lueur dorée du matin

Cette ville pleine de vie recette de jus de carotte associe la douceur naturelle de la carotte et de l'orange au citron, au gingembre et au curcuma. C'est une boisson vive, réconfortante et haute en couleur.

Ingrédients

4 carottes moyennes
2 oranges, pelées
½ citron, pelé
1 petit morceau de gingembre frais
1 petit morceau de curcuma frais

Méthode

Lavez les carottes, le gingembre et le curcuma. Épluchez les agrumes et coupez le tout à la taille de votre centrifugeuse. Passez tous les ingrédients à la centrifugeuse et mélangez bien.

Saveur : naturellement sucré, aux notes d'agrumes et légèrement épicé.

3. Recharge Ruby Root

La betterave apporte à ce plat recette de jus détox sa couleur rubis intense. La pomme et l'orange équilibrent son goût terreux, tandis que le concombre lui apporte de la fraîcheur et que le gingembre lui donne un petit coup de peps.

Ingrédients

1 betterave de taille moyenne
1 concombre
2 pommes
1 orange, pelée
½ citron, pelé
1 petit morceau de gingembre frais

Méthode

Lavez soigneusement les fruits et légumes. Épluchez l'orange et le citron, puis coupez les plus gros morceaux en morceaux adaptés à la taille de votre presse-agrumes. Pressez le tout, mélangez et servez frais.

Saveur : terreux, fruité, frais et légèrement épicé.

Découvrez le programme

Vous adorez ces jus ? Il y en a 42 qui n'attendent que vous.

Découvrez six recettes de jus pour chacun des sept jours de votre parcours, associées à des exercices guidés, de la méditation et la tenue d'un journal.

Consultez le programme complet →

Poursuivez votre guide de cure détox aux jus

Comprendre Qu'est-ce qu'une cure détox aux jus ? Ce n'est qu'un début. Une cure de jus bien planifiée implique également de comprendre le fonctionnement du programme, de savoir quels bienfaits on peut raisonnablement en attendre, comment s'y préparer et comment reprendre une alimentation normale par la suite.

Découvrez le guide complet de JuiceDetox :

Qu'est-ce qu'une cure détox aux jus ? – l'introduction incontournable à la cure détox et au nettoyage par les jus.
Comment ça marche ? – Découvrez ce qui se passe avant, pendant et après une cure de jus.
Les bienfaits d'une cure de jus – Découvrez les avantages pratiques et les bienfaits pour votre mode de vie d'une cure détox structurée.
Cure détox aux jus pour débutants – un guide étape par étape pour vous lancer dans votre première cure détox à base de jus.
Préparation et soins postopératoires – découvrez comment préparer vos repas et comment réintroduire progressivement les aliments après votre cure.
FAQ sur la cure détox aux jus – Réponses aux questions courantes sur le jeûne aux jus, les jus pressés à froid et les programmes de détox.

Une cure détox à base de jus doit être considérée comme une petite pause bien pensée plutôt que comme un remède miracle. L'objectif est de se donner les moyens de prendre conscience de ses habitudes, de simplifier ses choix alimentaires et de mettre en place un mode de vie plus sain que l'on pourra maintenir après la cure.

Écrit par

Nikki

Nikki est une coach en mode de vie holistique qui compte plus de 10 ans d’expérience professionnelle dans l’accompagnement des personnes vers une vie plus saine et plus consciente. Au sein de Nicole Coaching, elle intervient dans les domaines du bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel, en mettant particulièrement l'accent sur les routines quotidiennes et les changements durables de mode de vie. Son approche holistique de la cure détox aux jus ne vise pas à proposer des solutions miracles, mais à créer un espace permettant de renouer avec son corps et d'adopter des habitudes plus saines et durables.

En savoir plus sur Nikki →

Continuez à lire